InQu - dodam, że walki na tym filmiku to w wiekszości pojedynki kadetów, czyli gości w wieku 14-16 lat... Co do pracy nóg - w taekwondo jest ona specyficzna, w dużej mierze ukierunkowana przez walkę sportową. Na macie walczysz, aby wygrać, czyli w ramach przepisów zdobyć więcej punktów od rywala... i temu podporządkowujesz swoje działania. A tak w [...]
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html w tym kalkulatorze jak trzeba podać wiek to co mam wpisać bo mam 16 lat i 2 miechy i 10 dni Zmieniony przez - Amator98 w dniu 2015-02-17 13:56:01
Oby lekarz stwierdził że po tych odżywkach bedziesz miał raka... 16 lat to zdecydowanie za mało na takie rzeczy. Normalne jedzenie wpier.alaj i bedzie dobrze. Ponadto nie podobają mi się pobudki dla których tak młoda osoba w tym wieku ćwiczy i wpiernicza odżywki. Moge sie mylic, ale pierwsze co przychodzi mi na mysl to małoletnie kozaczenie...
@up eliasz widzę w profilu ,że cwiczysz w piwnicy więc chyba nie masz pojecia ile osób w wieku 17-20 (mam 17 nie 16) lat chodzi na silke otóż bardzo dużo chyba lepiej ćwiczyć niż siedzieć przy kompie czy chlac z kolegami bez przerwy;) a co do kozaczenia nawet jak ktoś będzie w takim celu chodzic na silke i podnosić 200kg na klate to i tak go nie [...]
A co do kreatyny to za wczesnie zobacz nie masz stazu na silowni 16 lat to jeszcze nie to skup sie na naturalnej zywnosci na chemie przyjdzie czqas pozniej jak wytrwasz
Ja bralem ale tylko 30 tabletek... tereaz biore polska mete ale ruska jest ze 2 razy lepsza i sa lepsze efekty.....;):) tylko ma wieszke skutki ubcozne... tradzik bol glwoy itp...:) ale efekty sa biceps w wkieu 16 lat mam 40 cm to chyba niezle...
nie, oma jest super :) ale jednak az tak zdesperowany nie jestem. "zrem" tyle ile sie da i uzupelniam to gainerem, czytaj dokladnie. i nie mowcie ze sam koks nic nie da, bo widzialem jak chlopaki po 16 lat puchli w oczach,a nawet nie wiedziac co to jest dieta.
To żryj tą metkę. Jedyny efekt który uzyskasz to więcej pryszczy na twojej chudej klacie i żyłka na bicepsie. Jesteś AS. A z foto które zapodałeś wyglądasz właśnie na 16 lat. Zero treningu. Zero diety. Zero pokory. To ostatnie będzie cię kosztowało zdrowie. Ja Ci kolego dobrze radzę. Koks to nie zabawa....
[...] mi jak będziesz wiedział ile mam w łapie, albo ile podnoszę. Wszystkie potrzebnie dane wypisałem. Ten cykl robie aby zwiększyć masę.Zaczynałem ćwiczyć jak miałem 16 lat i ważyłem wtedy 70 kg. Po trzech latach z dużymi przerwami. Najwięcej ważyłem 83 kg i dalej nie mogę złapać większej masy. Postanowiłem zrobić jakiś cykl. Teraz wazę 80 [...]
:] a ja mam 16 lat ćwicze cały czas na sucho i biore 75 kilo :] waże 73 kieeepski wynik :] gdyby szło tak 80 do 85 to uznałbym że jest wmiare dobrze ;)
joannaz: to jest grupa ok.10 dziewczyn od 11 do 16 lat (jest tylko kilka starszych), strasznie gadają na treningu i troche przeszkadzają, a poza tym grupa chłopaków to ponad 30 osób i z dziewczynami razem to się tłok robił barbara
Pierwsze pytanie, a dlaczego chcesz grać w ofensywie, jak tak dobrze ci idzie na obronie. W ogóle nie rozumiem, jak można umieć grać w obronie, a nie potrafić grać w ataku. W wieku 15/16 lat (tak wynika z twojej ksywki ), albo umiesz grać w piłke, albo nie.
Albi666 możesz podać swoje wymiary sprzed roku i ile teraz wyciskasz np;'] jak widac w profilu skonczylem dopiero 16 lat, gdy zaczynalem mialem ledwo 15 skonczone...wymiary ?? prawde mowiac nie wiem bo sie nie mierzylem wtedy ale mysle ze w klatce mialem cos kolo 90(na badaniach do klubu piłkarskiego wyszlo mi wtedy tyle) bic mniej niz 30 moze. [...]
wiek : 16 lat waga 72 kg / wzrost 185 cm staż około 1,5 roku z przerwami czyli rok ćwiczeń cel : masa suplemeny : obecnie "Xpand 1 puszka a mam 2 puszki na cykl
Pytanie o Taekwondo
